リラックス法

新学期が始まって、少し経ちました。
新しい環境や新しく取り組むこと。新しいことだらけな人も多いと思います。
刺激が多すぎて、疲れ切る前に！
自分のリラックス法をいくつか知っておく事は、とても大切です。おおげさな物でなくていいのです。何かささやかな、ホッと一息つけるもの。

例えば…、私は、

①USB充電式のホットアイマスクをつけて、少しぼーっとしてみる
②夕食前、3，40分軽いジョギングに行く
③寝る前に、リラックス効果のある香りをかいでみる

が、定番です。
体を動かすのは大変！と思いがちですが、机に向かってばかりの日、汗ばむくらい動いてみると、帰宅して一息つく頃にはすごく気分爽快です。それがわかっていても、なかなか腰が上がらなかったりしますが。

こんな感じで、手軽にできるもの、ちょっとえいっとやってみるもの、いくつか気分転換の方法を見つけてみるのはどうでしょう！こまめに気持ちの休息をとって、五月病予防です！

ワン!